腰回しダイエットの効果

ウエストのダイエット効果だけが、腰回しダイエットの目的ではありません。腰回しダイエットをすることで、歪みのある骨盤を正常な状態にすることができます。骨盤の歪みとは、人が生活する上でとても大事なものです。骨盤が歪んでいると、歪んでいる部分は必要以上に力がかかり痛める原因になるからです。歪みが目立つ部位に脂肪が蓄積されやすくなったり、腰や膝に痛みが生じやすくなってしまうこともあります。骨盤は、歩行や走行時だけでなく、イスに座ったり立ったり、ちょっとした動作に際しても中核となる部位です。骨盤の歪みが原因になって、体のあちこちが痛むようになることもあります。腰回しダイエットのメリットは、普段は使わないインナーマッスルという部位を鍛えられることです。腰回しダイエットでは、体のバランスを整えきれいな姿勢でいられるようになります。スッと背を伸ばすことが、プロポーションを良く見せるには必要なことといえます。また、骨盤の歪みを矯正することで女性ホルモンが分泌され、美肌効果が期待できるといいます。腰回しダイエットは、腰を前後左右に回す事で呼吸を整える事ができます。神経を穏やかにする副交感神経が活発になり、気分転換やストレス解消にも役立ちます。腰回しダイエットで行う運動は有酸素運動であることから、体の中に貯め込まれている体脂肪を効率よく燃焼させることもできます。