フラフープで簡単ダイエット

簡単にダイエットをフラフープでしている人が増えています。フラフープといえば多くの人が幼少期に遊んだことがあるおもちゃですが、このフラフープで簡単にできるダイエットがあります。ダイエットにフラフープを活用できるという話は聞いたことがないとという人もいます。フラフープダイエットは腰回りの脂肪を集中的に燃焼させたいという人に適しており、屋内でできる簡単なダイエットです。フラフープダイエットで痩身効果を得るためには、きちんとしたやり方でフラフープを扱うことが大事です。幼い頃はフラフープを上手に回せたという人でも、長じてフラフープが上手く回せなくなったという人もいますので、昔はできていても油断禁物です。一度覚えさえすればフラフープの回し方は簡単です。回す側の足を10㎝ほど前に出し、膝を軽く曲げて立ちます。フラフープを両手で持ち、高さは腰にして、回しやすい向きにフラフープを引いてから手のひらで押してスタートさせます。腹筋を使うことで回し続けることが可能です。注意点は背中の高い位置で回し始めないようにすることと、リズムをつけて腹筋と背筋だけでフラフープを回すことです。ウエストでフラフープを押して回し、腰や上半身に力を込めないようにすることでダイエットに役に立つでしょう。フラフープダイエットで体重を減らすには、１日５分を一週間は続けるようにしてください。フラフープダイエットは自分の家で好きなテレビを見ながらでも可能なことから、一般的なダイエット方法と違って長く続けることが簡単といえます。